Aloe vera je zaradi številnih zdravilnih učinkov, ki jih ima, dobila ime ”čudežna rastlina”.

Poznali so jo že egipčani

To 100 cm visoko rastlino najdemo v subtropskih predelih ZDA in Mehike, v Aziji, prvotno pa izvira iz sušnih delov severne Afrike. Poznali so jo že egipčani, kozmetične izdelke z aloe vero, ki blagodejno vplivajo na kožo, jo mehčajo, vlažijo ter pomirjajo pa naj bi uporabljala celo Kleopatra.

Nekatere so tudi strupene

Tovrstnih zdravilnih učinkov nimajo vse vrste aloe vere. Poznamo jih namreč več kot 500 vrst, vendar imajo le redko katere značilne zdravilne lastnosti in učinke, nekatere pa so celo strupene.

Najbolj hranilni so listi

Največ zdravilnih učinkov pridobijo iz listov aloe vere, kjer se uporablja predvsem smola aloe vere in gel. Ta se nahaja v sami sredici rastline in je najbolj bogat del rastline. Učinkovitost gela je odvisna od pridelave, načina predelave ter stabilizacije.

Ekstrakt se dodaja kremam, šamponom, mazilom, najdemo ga v losijonih in celo pijačah ter mlečnih in drugih izdelkih. Ugotovitve namreč kažejo, da ima zaužita aloe vera veliko učinkov na črevo: izboljša prebavo, preprečuje zaprtost, poveča se količina vode v črevesju in normalizira črevesna flora. Sicer pa ima čisti sok aloe vere rahlo grenak okus zato ga pogosto mešajo z drugimi sadnimi sokovi.

Vzgoja aloe vere doma

Aloe vera izvira iz sušnih predelov, zato je glede vzdrževanje zelo nezahtevna. Potrebuje skromno, peščeno zemljo in malo zalivanja, zmerno svetlobo, kemična ali zaščitna sredstva niso potrebna. Ker je rastlina vajena tople klime, je občutljiva na mraz, zato jo morate imeti pozimi v stanovanju.

Aloe vera pogosto sama požene vrsto mladih rastlinic, zato je razmnoževanje zelo enostavno. Rastlinice samo odstranimo skupaj s koreninami in posadimo posebej.

Torej, če se kdaj opečete, urežete ali drugače lažje poškodujete, le vzemite list aloe vere, ga prerežite in iztisnite sok na poškodovan predel. Pomagalo bo ublažiti bolečine, rana pa se bo zacelila hitreje, saj zavira rast bakterij in širjenje infekcij.

Aloe vera prispeva tudi k dobremu spancu

Aloe vera deluje protistresno in je koži zelo prijazna. Zato se uporablja tudi kot dodatek tekstilnim izdelkom, nekateri izdelki za spanje pa so celo impregnirani z aloe vero. Tako je spanec na njih daljši in bolj miren.

Ugotovitve kažejo, da aloe vera nima le zdravilnega učinka ampak učinkuje tudi proti staranju, saj poveča tvorbo kolagena in elastina, koži prinaša vlažnost, zmanjšuje nastajanje gub in tvorbo pigmentov.

Za blagodejen spanec vam pri Dormeu ponujamo tri izdelke, ki so impregnirani z aloe vero: Vzglavnik Memosan Plus, Prevleka za vzglavnik Memosan z aloe vero in ležišče Aloe Vera.

Prevleka z izvlečki aloe vere vzpodbudno deluje na imunski sistem in tako nudita vse blagodejne učinke aloe vere.

Navadno ima opoldanski oziroma popoldanski odmor negativen prizvok. “Pravi” ljudje delajo ves dan in ne zapravijo niti minutke svojega časa, še posebej ne za spanje sredi dneva.

Čeprav bi marsikdo z veseljem čez dan zadremal, se temu odreče, ker ne želi, da ga drugi vidijo kot lenuha. Vendar so rezultati raziskav in anket pokazali, da 60% zaposlenih vsaj enkrat na teden zadrema čez dan.

Zakaj je popoldansko dremanje normalno?

Vsi imamo vgrajeno preprosto fiziološko željo po popoldanskem počitku, kar so znanstveniki že zdavnaj dokazali z raziskavo, v kateri so sodelovali naključno izbrani ljudje. K sreči danes trditev, da je dremanje zapravljanje časa, ne drži več.

Zakaj je dremež pozitiven?

Študije so pokazale, da kratek dremež izboljša posameznikovo razpoloženje, izboljša zdravje in najpomembneje, da poveča storilnost! Še posebej je dremež čez dan dobrodošel takrat, kadar nam primanjkuje nočni počitek. To pa zaradi tega, ker prej si bomo opomogli od pomanjkanje, prej se bo ponovno vzpostavila normalna imunska reakcija.

Pravilno dremanje!

Da bi lahko izkoristili prednosti kratkega spanca, upoštevajte naslednja priporočila:

Bodite dosledni

Da ne bi motili svoje biološke ure in vzorca nočnega spanja, pri popoldanskem počitku upoštevajte časovne omejitve. Za kakovosten počitek navadno zadošča že 20 minut, saj je to čas, ko še ne morete pasti v globok spanec.

Pomembna je izbira trenutka!

Idealno obdobje za kratko dremanje je 12 ur po polovici nočnega počitka. To je za največ ljudi okrog 15. ure. Vendar pri tem ne smete pozabiti, da ima vsak človek svojo notranjo uro.
Izognite se “nočnemu” dremežu

Če ste utrujeni, ugasnite televizor in pojdite spati v posteljo. Če tega ne boste storili, boste namreč imeli težave s spanjem in boste zjutraj veliko težje vstajali.

Pripravite svoje telo

Vzpostavite vsakodnevno rutino za popoldanski počitek. Zaprite vrata, izvedite nekaj enostavnih razteznih vaj, vklopite nežno glasbo in ugasnite luč. Sčasoma boste s to rutino pripravili svoje telo na počitek.

Nič hudega, če ne zaspite

Ni nujno, da za kakovosten počitek zaspite. Že samo ležanje in počivanje imata enak blagodejni učinek kot dejansko spanje.

Ulezite se, kadarkoli se lahko

Že z malo počitka se vam bo zdelo, da ste spali dlje, kot ste v resnici.

Opazujte posledice

Če ste čez dan malo zadremali, zvečer pa težko zaspali, potem morate nujno skrajšati popoldanski počitek ali se mu celo odpovedati. Najprej poskusite s tem, da počitek skrajšate in če ne bo bolje, se mu raje odpovejte.

Vsi ti nasveti vam bodo vidno pomagali pri urejanju vašega popoldanskega počitka, ki vas bo sprostil in vam dal novega zagona za premagovanje vsakodnevnih opravil.

Izbira ležišča je samo po sebi precej naporno opravilo. Trdega ali mehkega? Pena ali lateks? Spanje na boku ali na hrbtu?

Že sami sebi težko izberemo ležišče, ki bi se prilegalo telesu. Kaj pa šele 1 skupno ležišče za 2 osebi?

Vsako telo ima svoje posebnosti, zato je neustrezno izbrano ležišče lahko vajina prava nočna mora. Če vam ustreza mehko ležišče, ni rečeno, da bo enako dobro tudi za vašega partnerja – in obratno.

En partner je ponavadi večji, drugi manjši, razlike so zagotovo tudi v teži, višini in konstituciji. Zelo malo je verjetno, da bosta oba imela enake potrebe.

Enemu premehko, drugemu pretrdo …

Ne glede na to, koliko časa bosta v trgovini testirala ležišče, po 1 mesecu bo jasno vidno, kateremu ležišče ustreza in kateremu ne.
Če en partner toži zaradi bolečin v spodnjem delu hrbtenice, je zanj ležišče zagotovo pretrdo. In če drugega boli v zgornjem delu, mu je ležišče premehko. Kaj storiti?

Dve ločeni ležišči – rešitev z napako

Nakup dveh ležišč je lahko dobra rešitev. Vsak si izbere svoje ležišče ustrezne dimenzije, pa je. Vendar ima ta rešitev nekaj slabosti:

• 2 ležišči sta precej dražji kot 1,

• ko ležišči položite skupaj, je eno lahko višje kot drugo,

• na sredini postelje med ležiščema se pojavi luknja, v katero se boste nenehno pogrezala.

Nekateri pari to rešujejo z brisačo, ki jo zataknejo v luknjo, drugi na površino dajo več odej ali nadvložek … Vendar še vedno ne spite na enakomerni spalni površini.

Idealno za vse pare: francosko ležišče z 2 obračljivima jedroma!

Najboljša rešitev za pare je ležišče, ki vam ponuja oboje: mehkobo in trdoto in vsak si lahko izbere svoje!

Inovativno ležišče iMemory vam ponuja mirne noči brez tiščanja, premetavanje in slabe volje. Od velikosti 140 x 200 naprej imajo namreč ležišča 2 jedri, ki si ju lahko vsak obrne po svoji želji: na mehkejšo ali tršo stran.

Zaradi sestave pa iMemory še vedno deluje kot 1 ležišče, zato ne boste čutili nobene luknje na sredini postelje.

Odločitev za izbiro ležišča ni bila še nikoli tako enostavna. Vajina rešitev je iMemory!

Čeprav ljudje kar tretjino življenja prespimo, se pomena spanca mnogokrat ne zavedamo dovolj.

Stanje telesnega počitka nam vsako noč omogoči, da se sprostimo in si naberemo novih moči, a to še zdaleč ni vse.

Miren, globok in dovolj dolg spanec nas namreč tudi polepša!
Prav zaradi številnim ugodnosti, ki nam jih reden, dovolj dolg in kakovosten spanec prinaša, nanj nikakor ne smemo pozabiti.

Raziskave kažejo, da naj bi odrasli dnevno potrebovali v povprečju osem ur spanja, a mnogi zaradi natrpanega urnika spijo precej manj. In če menite, da si okrepčilnega spanca zaradi številnih obveznosti in stresa ne morete privoščiti, je zdaj pravi čas, da spremenite svoje prepričanje.

Izberite kvalitetno ležišče

Razlog za nespečnost ali nekakovosten spanec so lahko tudi neprimerno ležišče, letvice ali vzglavnik, zato vam svetujemo, da se čim prej znebite starih ležišč, letvic, ki jih ne morete prilagajati svojim potrebam ter vzglavnikov, na katerih se zbujate z bolečinami v vratu in hrbtenici.

Na Dormeu lahko izbirate med pestro ponudbo vseh izdelkov za vaše boljše spalno okolje.

Čaj proti nespečnosti

Nespečnost lahko naravno in učinkovito omilimo s čaji, ki poskrbijo, da se sprostimo in tako mirneje zapremo oči.

• Če smo napeti ali nestrpni, je dobro, da približno pol ure pred spanjem popijemo čaj iz pasijonke, koprive ali cvetov lipe.

• Če pa nas muči nespečnost, nam bosta pomagala melisin ali koprivni čaj.

Naravni in nesladkani čaji očistijo naše telo in nas pomirijo ter tako pomembni vplivajo na naše dobro počutje.

Izogibajmo se ‘težki’ hrani

Vzrok za nemirno spanje so lahko tudi pozni obroki, s katerimi pred počitkom v telo vnesemo težko prebavljivo hrano. Zvečer se izogibajmo predvsem nasičenim maščobnim kislinam v rdečem mesu in polnomastnih mlečnih izdelkih, ki jih naš organizem dolgo prebavlja. Za večerjo si zato raje privoščimo ‘lažjo’ hrano, na primer ribe, riž in raznovrstno zelenjavo.

Pomaga tudi športna aktivnost

Za zdrav spanec lahko poskrbimo tudi z redno telesno aktivnostjo. Najpogosteje nespečnost ublažimo z jogo ali pilatesom, pomagajo pa lahko celo dihalne vaje. Pomembno je, da se med športno dejavnostjo sprostimo, pozabimo na težave in uživamo v aktivnosti, omeniti pa velja, da intenzivno ukvarjanje s športom neposredno pred spanjem ni priporočljivo.

Z glasbo v mirni spanec

Večina ljudi se ob poslušanju glasbe sprosti, kar je pred spanjem še posebej pomembno. Ugotovite, katera glasba vam najbolj ustreza, nato pa se ji zvečer vsaj za nekaj minut posvetite. Kakšna zvrst vas najbolj pomirja, morate seveda ugotoviti sami, je pa res, da kar nekaj ljudi prisega na klasiko. Priljubljeni so tudi zvoki iz narave, kot so raznolike pesmi ptic ali šumenje morja.

Izogibajte se računalnikom in telefonom

Spanec lahko motijo tudi številni aparati, ki jih pustimo v spalnici. Predvsem računalniki, mobilni telefoni, televizijski sprejemniki in električne vtičnice so izvor energije, ki lahko moti naš nočni počitek. Če je le mogoče, sodobne naprave raje pustite drugje, saj se boste tako izognili sevanju, ki ga oddajajo sodobni pripomočki.

Vzemite si čas

Ker je spanec pomemben proces, si je zanj nedvomno potrebno vzeti čas. Četudi nam tega kdaj primanjkuje, ne smemo pozabiti, da je za optimalno delovanje čez dan kakovosten in dovolj dolg spanec ključnega pomena. Poskrbimo, da se pred spanjem sprostimo, predvsem pa pojdimo v posteljo pravočasno, saj se bomo tako zbudili naspani, pomlajeni in polni moči za nove obveznosti

Potovalni vzglavnik Memosan Silver je izdelan iz spominske pene Air in vam nudi zdrav in udoben spanec tudi na poti.

Vzglavnik se popolnoma prilagodi točkam pritiska vaše glave in obenem poskrbi za enakomerno porazdelitev pritiska. To vam omogoča nemoten krvni obtok in obnavljanje utrujenih vratnih mišic.

Vzglavnik je zaradi snemljive prevleke z dodanimi srebrnimi vlakni in spominske pene Air, primeren tudi za alergike in astmatike.

Vzglavnik velikosti 32 x 32 x 8 cm je zelo enostaven za uporabo, saj ga lahko po vsakem potovanju preprosto oprete v pralnem stroju pri 40° C.

Klasični vzglavnik Octaspring Clima je vzglavnik klasične oblike, ki je primeren za vse spalne položaje in spada med najbolj zračne klasične vzglavnike do sedaj.

Jedro vzglavnika je narejeno iz 18 penastih vzmeti spominske pene. Te vzmeti imajo obliko satu in so ovite s spominsko peno, ki je toplotno občutljiva in se ob dotiku popolnoma prilagodi.

Prevleko iz 100% bombaža lahko preprosto operete v stroju na 40° C.

Vzglavnik velikosti 50 x 70 cm je primeren za vse, ki večino dneva presedite za računalnikom ali vas zaradi vsakodnevnega dela boli vrat ali ramena.

Revolucionaren vzglavnik z jedrom iz penastih vzmeti, ki so razporejene tako, da dajejo vzglavniku anatomsko obliko, nudi odlično podporo glavi in vratu.

Vzglavnik je zasnovan tako, da zrak v njem stalo kroži. To mu omogočajo penaste vzmeti in nova 3D Air Mesh tkanina ob straneh vzglavnika, ki odvaja vlago in pomaga uravnavati temperaturo.

Prav zato velja anatomski vzglavnik Octaspring Clima za najbolj zračen vzglavnik do sedaj.

Prevleka vzglavnika je iz 100% bombaža in jo lahko preprosto operete v pralnem stroju, na 40° C.

Anatomsko oblikovan vzglavnik s čvrstim jedrom, ki je še posebej primeren za tiste, ki spite na boku ali hrbtu, poskrbi za naravno lego vratu in glave med spanjem.

Jedro iz 100% spominske pene se prilagaja obliki vašega telesa in vam omogoča sproščujoč spanec brez zategnjenih mišic in bolečin v hrbtenici.

Snemljivi prevleki vzglavnika so dodana srebrna vlakna, ki preprečuje nastanek bakterij, neprijetnih vonjav in onemogoča razvoj bakterij.

Vzglavnik priporočamo vsem, ki imate težave z astmo, alergijami in prekomernim potenjem.

Vzglavnik je velikosti 30 x 50 cm, prevleko pa lahko perete na 40˚C.

Vzglavnik Memosan Climo odlikuje inovativna prevleka iz 40% materiala Termocell, ki reagira na temperaturne spremembe in tako zagotavlja idealno spalno okolje.

Gre za povsem naravni proces,ki vam omogoča miren spanec brez prebujanja .

Vzglavnik je primeren za vse spalne položaje, njegova velikost, 42 x 71 cm pa vam omogoča dovolj prostora za udoben spanec.

Trije ločeni prečni prekati , ki so polnjeni z mikrovlakni Wellsleeep vam omogočajo nastavljivo višino vzglavnika. Sedem sredinskih reber pa odlično podpirajo vrat in glavo.

Če želite spati na trebuhu, potem preprosto odvzamete nekaj polnila, medtem, ko, če želite spati na hrbtu ali boku, mora biti vaš vzglavnik višji in mu ne odvzemajte polnila.
Prevleka vzglavnika v velikosti 50 x 70 cm je iz 100% bombažnih vlaken in je zato zelo zračna.

Vzglavnik Tara lahko v celoti operete v pralnem stroju, zato je še posebej priporočljiv za alergike.